jak nisko

[...] niższa i większość kalorii pochodzi z tłuszczy. Przy 0.6-0.8 i tak małej podaży węglowodanów to pewnie bym jeszcze schudł podejrzewam... Chciałem mierzyć, ale urządzenia jak i same paski są dość drogie, a jednak celem jest dobre samopoczucie, a nie cyferki na urządzeniu. Niemniej, fakt - ułatwiłoby to kontrolę efektów. Przeszukam jeszcze inne [...]

ankieta dzialu wg mnie tesc za nisko cczemu tak malo hcg?bylo zrobic badanie testa po hcg i jak taki wynik trzeba bylo wbic drugie 5000 albo i 10000 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-07-27 16:22:52

[...] dolnej granicy. Miałem miesięczny okres brania na to leku, który co prawda podniósł wszystkie wskaźniki - wtedy też czułem się lepiej, libido było w normalnym stanie i nie miałem problemów depresyjnych. Najlepsza motywacja by nie pić to było jak nie miałem pieniędzy, a tak to jakoś mi strasznie ciężko - każdy dzień jest tym ostatnim :).

Możesz spokojnie zaniżyć ciężar do tych 70% bo myślę, że 60% to za nisko i ten ciężar może nie stanowić wyzwania żadnego. Co do diety to od razu nie musisz wskakiwać na nadwyżkę wystarczy jak zaczniesz od swojego zera i później delikatnie dokładać.

No co Ty, keto jest wtedy gdy zejdziesz z węglami bardzo nisko do około 40- 50 g a jak jesz więcej to ciała ketonowe się nie wytwarzają i nie jesteś na keto.

1/4 e3d łykaj. Nie masz strasznego jakoś tego wyniku także nie ma co szaleć bo za nisko zjedzie jak prolka i też będzie źle.

1/4 e3d łykaj. Nie masz strasznego jakoś tego wyniku także nie ma co szaleć bo za nisko zjedzie jak prolka i też będzie źle. Dziękuję! Wiem wszystko :)

[...] sensu. dawke zwiększasz stopniowo zaczynając od 20 i zatrzymujesz się w zalezności od tolerancji ale clen to nie cukierki wiec im mniej tym lepiej i tak lecisz 6 tyg powikłania układu sercowo-naczyniowego to nie gino czy syfy więc clen brałbym dopiero jak już dieta cardio i zwykle spalacze nie daja rady a chcesz zejsc z fatem naprawde nisko

Tak za skórę to u większości osób mozan złapać, trzeba by mieć naprawdę nisko BF sceniczny a i tak się da złapać, nie wiem czy sens jest dalej redukować, myśleże jak będziesz mase z głową robił będzie ok

mogłeś też ścięgno naciągnąć, w mc nie czujesz bo tak nisko nie schodzisz jak w przysiadzie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-03-17 12:18:38

Z tą siłą to jest różnie bo jeśli mamy już jakieś przyzwoite wyniki to można się pobawić w plany na niższych zakresach powtórzeń aby tę siłę mięśniową poprawić natomiast jak ktoś wyciska na ławie 40-50kg czy wiosłuje 40kg to moim zdaniem nie warto schodzić za nisko bo nawet na wyższym zakresie powtórzeń jesteśmy w stanie progresować z ciężarem.

Tylko uważaj bo jak Ci ktoś nap******i to będziesz dalej miał nisko testa a do tego brak jedynek i złamany nos %-) Wrzuć ten cabaser i tongkat Ali i z czasem będzie lepiej Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2019-07-03 18:18:11

Witam , powracam do tematu czy taki trening będzie dobry jak na mój staż: Traning A - Przysiady ze sztangą 4 x 10 - Wiosłowanie sztanga w opadzie 4 x 10 - Wyciskanie sztangi leżąc poziom 4 x 10 - Wyciskanie sztangi z przed głowy stojąc 3 x 12 - Pompki Szweckie 3 x full - Uginanie przedramion ze sztangą łamaną - Brzuszki pełne (ławeczka ujemna) [...]

[...] musisz się zainteresować tematem Glukoza , lipaza ,triglicerydy Zapewne syf jadasz Właśnie syfu raczej nie jadam, największy syf w moim przypadku to czasem parę garści jakichś owoców, borówki, maliny czy czasem 2...3 banany na jedno posiedzenie takie moje obżarstwo niby jest . Flex1976 - tak jak pisałem, glukozę taką mam od jakichś 20 lat [...]

Twaróg to nie jedyne źródło białka . Ostatni posiłek powinien być tak samo wartościowy jak wszystkie poprzedzające . Prawidłowo zbilansowana kolacja oparta na konwencjonalnej, nisko-przetworzonej żywności dostarczającej białka, tłuszczu, a także pewnej ilości węglowodanów złożonych stanowić może korzystną opcję żywieniową przed nocnym spoczynkiem. [...]

[...] tak 2 tygodnie treningów i po 2 tygodniach obserwujesz co się dzieje, waga spada to nie ruszasz, stoi to obserwujesz co się dzieje czy nic się nie zmienia czy np rośnie masa mięśniowa,a maleje tłuszczowa. Dieta to początkowo są zmiany co chwilę i obserwacja organizmu. A jak zaczniesz za nisko to początkowo będzie bum a później wszystko stanie.

wg mnie spokojnie mozesz dać też niższy skos Jak będzie za nisko jednak to daj tależ 2. 5 kg na ten niższy stopien tak zeby otówr wszedł na zaczep, u mnie tak robili. technika ok

Po pierwsze depresji się nie diagnozuje samemu tylko przez specjalistę, po drugie można ją leczyć farmakologicznie pod nadzorem lekarza. Po trzecie jak nie zrobiłeś badań pokazujących poziom hormonów to skąd wiesz, że masz testosteron nisko? Powodów depresji jest wiele więcej niż tylko poziom hormonów. Najpierw trzeba zrobić jakąś sensowną [...]

[...] by było pomierzyć się czy obwody się nie zmieniły, albo czy ilość tkanki tłuszczowej się nie zmieniła. Bo jeśli nic się nie zmienia w sylwetce mimo solidnych treningów i diety dogranej na tip top to gdzieś indziej leży błąd, może za nisko już jesteś z kaloriami i organizm po prostu spowolnił wszystko. Bo już obcinać nie ma z czego jak na faceta.

Oczywiście, że musisz je wliczyć w wydatek energetyczne do TEA w końcu to dodatkowa aktywność fizyczna, która wymaga dostarczenia energii. A jak zaczniesz za nisko z dietą to redukcja szybko stanie w miejscu. Ogarnij sobie jakieś sensowne push pull czy góra dół z tematów podwieszonych bo plan jaki chcesz stosować nie ma sensownie rozłożonej [...]